Mar sin tháinig MP4.to thart ar an am céanna le MP3.to. An dá d'fhonn a shocrú go simplí mo mhian a bheith acu ar roinnt uirlisí uamhnach ar ainmneacha hack fearainn uamhnach. Ar aon nós. Mar thoradh air seo níor ghá dom smaoineamh ar an ailtireacht chomh foirfe agus a d’fhéadfainn a bheith. Mar sin féin, is lú a rinneadh na suíomhanna. Leanadh ar aghaidh le rudaí. Agus anois, de réir mar a théann sé ar aghaidh níos mó tá mé ag dul chun cinn níos mó orthu. Ar nóta go hiomlán gaolmhar, molaim go mór b'fhéidir roinnt squats a dhéanamh. Ciallaíonn mé go bhfuil suí go hiontach, ach ag squatting fiú le do mheáchan coirp. Is cosúil le cardio ach le roinnt buntáistí muscle chomh maith.
John